經歷昨天上午，三小時黃、紅、黑 三色雨，今日天氣放晴，出隊跟隨“山龍自由行”行山，由東鐵綫“大圍‘’站起步，經新翠邨上紅梅谷，抵引水道，逆行衛徑，到達沙田坳後，各奔前程。自己走慈沙古道落博康邨，坐屯馬綫吃飯去了。 一位行友，因為身體出現了一些衰退跡象，醫生囑咐他，暫時停止行山；特別注意不要摔倒，以免骨折，造成情況加速嚴重。昨日特別呈請退出行山群組。雖然這位行友，人仍樂觀；但言語間，仍感到他的心情，有一點灰色和悲淒。 有人說：“才不過是行山嘛，不行就就不行唄，有甚麼大不了？” 很同意一位行友，傳來一段提到行山好處的八句話：---- * 行山不能讓你大富大貴，但可以讓你活得精彩； * 行山不能讓你一身名牌，但可以讓你比同齡人更年輕； * 行山不能讓你錦衣美食，但可以讓你遠離疾病； * 行山不能讓你沒有煩惱，但可以讓你簡單幸福 ; * 行山不能成就你的將來，但可以讓你享受現在； * 行山不能讓你長命百歲，但確實能讓你更健康長壽； * 行山不能讓你返老還童，但卻能讓你駐顏有術； * 行山不僅要有興趣，還要有堅持！ 正如又一位行友，引用一句英文名句：A friend in need is a friend indeed (意為“在需要時提供幫助的朋友才是真朋友”)，大家不同意該位提出退群的行友離開，好讓他雖然暫時不能参與行山，但始終跟行山的朋友們，有着血脈的相連。 行友有病，想行都不能行；若你現在仍能行的話，堅持行山吧！ *天氣：晴朗，間中有陽光；日間最高約33度 **行程：東鐵綫“大圍”站C出口→新翠邨→紅梅谷燒烤場→引水道→貓仔山→衛徑→十二笏→沙田坳→慈沙古道→博康邨→屯馬綫“沙田圍”站

Hiking/Backpacking

Sha Tin District, Hong Kong, China

time : Jul 30, 2025 8:40 AM

duration : 2h 52m 33s

distance : 9.3 km

total_ascent : 464 m

highest_point : 304 m

avg_speed : 3.7 km/h

user_id : wyip1216

user_firstname : Wai Kwok

user_lastname : Yip

經歷昨天上午，三小時黃、紅、黑 三色雨，今日天氣放晴，出隊跟隨“山龍自由行”行山，由東鐵綫“大圍‘’站起步，經新翠邨上紅梅谷，抵引水道，逆行衛徑，到達沙田坳後，各奔前程。自己走慈沙古道落博康邨，坐屯馬綫吃飯去了。 一位行友，因為身體出現了一些衰退跡象，醫生囑咐他，暫時停止行山；特別注意不要摔倒，以免骨折，造成情況加速嚴重。昨日特別呈請退出行山群組。雖然這位行友，人仍樂觀；但言語間，仍感到他的心情，有一點灰色和悲淒。 有人說：“才不過是行山嘛，不行就就不行唄，有甚麼大不了？” 很同意一位行友，傳來一段提到行山好處的八句話：---- * 行山不能讓你大富大貴，但可以讓你活得精彩； * 行山不能讓你一身名牌，但可以讓你比同齡人更年輕； * 行山不能讓你錦衣美食，但可以讓你遠離疾病； * 行山不能讓你沒有煩惱，但可以讓你簡單幸福 ; * 行山不能成就你的將來，但可以讓你享受現在； * 行山不能讓你長命百歲，但確實能讓你更健康長壽； * 行山不能讓你返老還童，但卻能讓你駐顏有術； * 行山不僅要有興趣，還要有堅持！ 正如又一位行友，引用一句英文名句：A friend in need is a friend indeed (意為“在需要時提供幫助的朋友才是真朋友”)，大家不同意該位提出退群的行友離開，好讓他雖然暫時不能参與行山，但始終跟行山的朋友們，有着血脈的相連。 行友有病，想行都不能行；若你現在仍能行的話，堅持行山吧！ *天氣：晴朗，間中有陽光；日間最高約33度 **行程：東鐵綫“大圍”站C出口→新翠邨→紅梅谷燒烤場→引水道→貓仔山→衛徑→十二笏→沙田坳→慈沙古道→博康邨→屯馬綫“沙田圍”站