5분페이스로 1km를 달리고 90초 쉬고 다시 달리는 5세트를 통해 5분페이스감각을 익히는 과정이다. 1바퀴 4 34 2바퀴 4 30 3바퀴 4 40 4바퀴 4 40 5바퀴 4 51 5분 맞추는 것도 쉽지 않다. 무조건 헉헉거리며 뛰었더니 5분보다 빠른데 이러면 지속하는데 문제가 생긴다. 좀 늦춰서 5분페이스에 맞춰야 하는데. 8/11일 비가 와서 지하1층 주차장에서 뛴 기록. 지하에서는 GPS가 안 잡혀서 그런지 가민을 차고 뛰었는데 GPX 파일이 없다.(1바퀴=1.2km) 1바퀴 7 2 2바퀴 13 54 3바퀴 20 55 4바퀴 28 0 5바퀴 35 3 6바퀴 42 8 7바퀴 49 15 8바퀴 56 15 10km 57 40

Running

Garak 1(il)-dong, South Korea

time : Aug 13, 2020

duration : 0h 35m 37s

distance : 5.4 km

total_ascent : 26 m

highest_point : 24 m

avg_speed : 9.1 km/h

user_id : nihaomh

user_firstname :

user_lastname :

5분페이스로 1km를 달리고 90초 쉬고 다시 달리는 5세트를 통해 5분페이스감각을 익히는 과정이다. 1바퀴 4 34 2바퀴 4 30 3바퀴 4 40 4바퀴 4 40 5바퀴 4 51 5분 맞추는 것도 쉽지 않다. 무조건 헉헉거리며 뛰었더니 5분보다 빠른데 이러면 지속하는데 문제가 생긴다. 좀 늦춰서 5분페이스에 맞춰야 하는데. 8/11일 비가 와서 지하1층 주차장에서 뛴 기록. 지하에서는 GPS가 안 잡혀서 그런지 가민을 차고 뛰었는데 GPX 파일이 없다.(1바퀴=1.2km) 1바퀴 7 2 2바퀴 13 54 3바퀴 20 55 4바퀴 28 0 5바퀴 35 3 6바퀴 42 8 7바퀴 49 15 8바퀴 56 15 10km 57 40