결핍의 고리를 벗어나는 방법: 의식적인 불편함 감수: 불편하고 어렵지만 가치 있는 활동을 통해 장기적인 만족을 추구(예: 운동, 명상, 독서, 봉사), 충분함에 대한 인식: 지금 가진 것에 감사하고 '이 정도면 충분하다'고 인식하는 훈련, 소유물 대신 장비를 구매: 단순히 소유하는 물건(물건)이 아닌, 더 고차원적인 목표 달성을 돕는 도구(장비)를 구매하는 등 목적 있는 소비, 경험 중심의 활동: 디지털 중독이나 물질적 소비 대신, 자연 속 활동, 의미 있는 인간관계 등 내면의 성장을 돕는 경험에 집중.