날씨가 많이 추워졌다 긴옷으로 갈아입을 때가 된 것 같다 뛰는데 몸이 잘 굴러가지 않았다 운동 전 스트레칭 및 몸풀기는 필수적으로 해야 겠다 건강을 지키면서 러닝을 해야지 케이던스가 5bpm정도 올라서 평균 160후반으로 올렸다 심박수도 160중반정도로 유지되어서 속도를 좀더 올릴 수 있을 것 같다 11월초 첫 10km를 1시간 내로 도전!!! 운동전 잊지말고 근육들을 잘 풀어주어야지

Running

Ansan, Gyeonggi, South Korea

time : Oct 2, 2024 9:26 PM

duration : 0h 47m 54s

distance : 7 km

total_ascent : 26 m

highest_point : 55 m

avg_speed : 8.8 km/h

user_id : yeongho52

user_firstname : 영호

user_lastname : 김

날씨가 많이 추워졌다 긴옷으로 갈아입을 때가 된 것 같다 뛰는데 몸이 잘 굴러가지 않았다 운동 전 스트레칭 및 몸풀기는 필수적으로 해야 겠다 건강을 지키면서 러닝을 해야지 케이던스가 5bpm정도 올라서 평균 160후반으로 올렸다 심박수도 160중반정도로 유지되어서 속도를 좀더 올릴 수 있을 것 같다 11월초 첫 10km를 1시간 내로 도전!!! 운동전 잊지말고 근육들을 잘 풀어주어야지