한 동안 살방산행을 하다 중장거리산행에 도전한다. 함께 하는 산우들은(5~60대) 120km산행에 도전하고 나는 60km산행에 도전한다. 그 동안 장거리 산행을 하지 않은 탓에 검단산지점인 20km지점에서 뒤쳐지고 나 홀로 산행을 한다. 졸음과 어둠과 찬바람과 싸우며 3시간을 가다보니 어둠이 걷힌다. 체력에 한계를 느껴 오리역(60km)까지 가기로 했던 일정을 변경해 청량산(수어장대)에서 마천역으로 하산해 귀가한다. 연습없이는 체력이 단련되지 않는다. 무릅 부상 후예전에 비해 체력이 급격히 떨어졌음을 새삼 깨닫는다. 일주에 한 번 정도는 장거리산행을 해줘야 신체가 적응한다. 그러나 무리하지는 말자. 부상으로 인해 한 동안 쉬게되면 회복기간이 오래간다. 과거 생각을 버리고 내 몸에 맞게 적당한 선에서 마무리 하자. 산행계획 운길산역-운길산-새재고개-갑산-적갑산-예봉산-애니메이션고-검단산-용마산-엄미리-남한산-성남검단산-영장산-불곡산-오리역(약60km) 함께한 산우들 계획 만남의교회-광교산-백운산-바라산-우담산-하오고개-국사봉-이수봉-청계산(매봉)-옛골-인릉산-대모산-구룡산-양재동-우면산-사당역-관악산-무너미고개-삼성산 석수역(약60km) 120km산행 ※운길산역~운길산~새재고개~갑산~적갑산~예봉산~검단산~두리봉~용마산~희망봉~노적산~약사산~약수산~남한산~청량산(수어장대)~마천역~

Hiking/Backpacking

Namyangju-si, Gyeonggi-do, South Korea

time : Sep 20, 2019 9:10 PM

duration : 15h 12m 49s

distance : 42.6 km

total_ascent : 3322 m

highest_point : 685 m

avg_speed : 3.0 km/h

user_id : mission

user_firstname : 명수

user_lastname : 김

한 동안 살방산행을 하다 중장거리산행에 도전한다. 함께 하는 산우들은(5~60대) 120km산행에 도전하고 나는 60km산행에 도전한다. 그 동안 장거리 산행을 하지 않은 탓에 검단산지점인 20km지점에서 뒤쳐지고 나 홀로 산행을 한다. 졸음과 어둠과 찬바람과 싸우며 3시간을 가다보니 어둠이 걷힌다. 체력에 한계를 느껴 오리역(60km)까지 가기로 했던 일정을 변경해 청량산(수어장대)에서 마천역으로 하산해 귀가한다. 연습없이는 체력이 단련되지 않는다. 무릅 부상 후예전에 비해 체력이 급격히 떨어졌음을 새삼 깨닫는다. 일주에 한 번 정도는 장거리산행을 해줘야 신체가 적응한다. 그러나 무리하지는 말자. 부상으로 인해 한 동안 쉬게되면 회복기간이 오래간다. 과거 생각을 버리고 내 몸에 맞게 적당한 선에서 마무리 하자. 산행계획 운길산역-운길산-새재고개-갑산-적갑산-예봉산-애니메이션고-검단산-용마산-엄미리-남한산-성남검단산-영장산-불곡산-오리역(약60km) 함께한 산우들 계획 만남의교회-광교산-백운산-바라산-우담산-하오고개-국사봉-이수봉-청계산(매봉)-옛골-인릉산-대모산-구룡산-양재동-우면산-사당역-관악산-무너미고개-삼성산 석수역(약60km) 120km산행 ※운길산역~운길산~새재고개~갑산~적갑산~예봉산~검단산~두리봉~용마산~희망봉~노적산~약사산~약수산~남한산~청량산(수어장대)~마천역~